onsdag 28 december 2011

Jag är tillbaka

Jag vill bara tala om att jag nu har en fungerande dator så nu ska jag skärpa mig med bloggandet.
Nu är det snart nytt år och nya tag som gäller. December har inte varit en bra månad när det gäller vikten, först blev jag dunderförkyld och började hosta så fort jag rörde mig så det blev ingen träning på någon vecka och sedan kom ju då julen som innebär julgodis och mycket av det består ju av min stora svaghet choklad! Jag känner själv att jag gått upp en del och när jag vägde mig för någon dag sen hos mamma och pappa så vägde jag 74,3 (med kläder) men det känns som att jag gått upp mer. Ska se om jag kan återuppliva min våg annars får jag investera i en ny.

Hoppas att ni alla har haft en bra jul och att ni unnat er av julens alla läckerheter för det är viktigt att njuta av livet också!

torsdag 1 december 2011

Jag har inte gett upp men...

...min våg har gått sönder när den fått allt för mycket vatten i sig, på min dator fungerar bara halva skärmen då den åkt i golvet och min Iphone är död efter att den fått bada :-( Tack min älskade Theodor för allt detta!

tisdag 22 november 2011

Dagens vikt

Jag glömde att väga mig i går så jag vägde mig i dag på morgonen istället, fast jag höll nästan på att glömma åh lägga ut bilden :-)
Förra veckan vägde jag 74,1 och jag hoppades på att vara nere på 73 denna veckan men det funkade inte riktigt. Jag vägde mig i fredags på eftermiddagen med kläder på och vägde då 73,1 :-) Men så hade jag vinjunta i fredags och sedan var vi två som fortsatte med efterfest hos grannen. Så det blev både vin och öl den kvällen/natten. På lördagen så intogs stora mängder choklad och en massa mjölk!
Då jag är allt för gammal för att hålla igång till halv fem på morgonen så var jag fortfarande väldigt trött på söndagen och det blev ingen power box :(
Så resultatet av denna ohälsosamma helg blev tyvärr:


Visst, mindre än förra måndagen men mer än i fredags :( Fast helt ärligt så var det värt det! ;-) Man ska ju leva också =)

måndag 14 november 2011

Från fet till överviktig

Ja just nu lider jag enligt mitt BMI av fetma men om jag lyckas gå ner 1,1 kilo även denna veckan så kommer jag att väg 73 kilo och då inte längre ha fetma utan "bara" övervikt :) Så nästa vecka hoppas jag att jag når mitt mål att gå från fet till överviktig! :-)

Dagens vikt

Oj vad jag är dålig på att skriva här, ska ju skriva här mer än en gång i veckan men vet inte riktigt vad jag ska skriva om?
Nu var det iallafall måndag och då alltså dags för vägning. I dag blev jag riktigt glad när jag ställde mig på vågen! Förra måndagen så vägde jag 75,2 och i dag:


Mer än 1 kilo på en vecka =) Heja mig! ;-)

Och så var det måttbandet, när jag började mäta den 27:e september så var måttet 113 cm. När jag mätte runt magen den 17:e oktober så blev måttet 108 cm och i dag:


104,3 (skriver man så?) cm.
Tyvärr känns det inte som att det är vid magen som vikten försvinner, eller det är ju klart att jag tappat lite där men det finns så mycket fett kvar på den där degmagen!

måndag 7 november 2011

Dagens vikt

Ja som sagt så blev det att frossa i Geisha i helgen, skyller detta chokladbegär på mensen ;-)
Förra måndagen så stod ju vågen på 75,7 precis som veckan innan dess. Jag trodde att vågen fortfarande skulle visa 75,7 men istället visade den:


Ett halvt kilo mindre än förra veckan och det är jag absolut nöjd med!
Kom nu på att det var ett tag sedan jag mätte magen men känns dock inte som att det är där vikten försvunnit tyvärr. Men jag ska försöka komma ihåg att mäta magen nästa måndag och tala om ifall den har krympt något :)

söndag 6 november 2011

Nu är jag på gång igen

Nu är det nog två veckor sedan jag tränade sist men i dag tvingade jag mig själv att gå. När jag stod där i mitt i passet så kom åter tanken; Varför kan jag inte vara smal så att jag slipper denna hemska träningen?!?
Men nu efteråt så känns det skönt i kroppen! Fast helt ärligt, om jag hade varit smal så hade jag nog aldrig gått på alla dessa träningspassen ;-)

I morgon är det åter igen dags för vägning, bara jag inte har gått upp så är jag glad men finns ju tyvärr risk för att jag har gjort det då jag frossat geisha både i fredags och i lördags :(

måndag 31 oktober 2011

Dagens vikt

I helgen har det druckits öl, ätits onyttig mat, godis och tårta. Träningen har också legat nere så ja var helt säker på att jag hade gått upp i vikt i dag. Förra måndagen vägde jag 75,7 och i dag:


Ja samma som förra veckan och det är jag faktiskt nöjd med då jag trodde att vågen skulle visa mer :)

fredag 28 oktober 2011

Jag har inte gett upp

Men jag har varit väldigt lat den här veckan, jag har inte tränat någonting :-( Men jag har iallafall köpt nya träningsskor och lite träningskläder så dom måste ju invigas snart!
Känner mig allmänt uppsvullen och med tanke på att vi ska på Dia psalma i dag så lär det ju även slinka ner en del öl och dagen efter så måste jag ju ha choklad och mjölk ;-) Blir säkert hämtmat i morgon också, så det blir nog + på vågen på måndag, men skit samma jag får ta nya tag nästa vecka! :)

Ja jag var ju och köpte nya skor och lite kläder. Barnen förde ett väldans liv i affären så Tom fick ta med sig dom ut i bilen så jag fick handla klart i lugn och ro. När jag betalade så frågade hon i kassan om det var mitt flicknamn.
-Nej sa jag det är min mans efternamn.
-Jaha så hon, vad heter din svärfar?
-Anders svarade jag.
-Han lever inte va?
-Nä
-Han och min mamma var nämligen kusiner.
Visst är världen bra liten :-) Okej, vi var ju i Värnamo (som Toms pappa kommer ifrån) men ändå. Var lite kul att komma ut i bilen och säga till Tom att jag hade handlat av hans syssling :-)

måndag 24 oktober 2011

Rättelse av förra inlägget

Nu blev jag glad :) Skrev ju i förra inlägget att jag förra veckan vägde 76,1 men om ni tittar längre ner på sidan så vägde jag ju 76,6 =) Så då har jag ju gått ner mer än vad jag trodde! Fråga mig inte hur det har gått till :-D

Helgens slarv och dagens vikt

I helgen har det slarvats, i lördags blev det ett antal öl och på söndagen blev det kladdkaka och en massa mjölk! Ja för jag tror att mjölk är mindre bra för vikten men vet inte om detta stämmer? Men innan drack jag otroligt mycket mjölk men nu dricker jag nästan ingen mjölk alls.
I går blev det ingen Free powerbox för jag var allt för trött, ja sanningen är att jag var så trött så jag somnade samma tid som powerboxningen började (19.00) I dag han jag inte heller iväg på någon träning för man var trött och somnade före barnen och jag kan ju inte lämna dom ensamma när dom är vakna, sen hade jag lite annat att göra här hemma med. Men nu måste jag skärpa mig! På onsdag måste jag gå på Zumban och sen måste min CT får jobba lite mer också.

Tänkte att jag ska lägga ut lite bilder på mig själv också, då ser ni ju lite mer vad som händer med min kropp (om nu något händer) Ska leta upp lite bilder från tidigare i år och försöka fixa lite bilder från nu. Är dock svårt att hitta bilder på mig då jag radera dom mesta för att jag hatar det jag ser på bilderna!

Vikten då, förra måndagen vägde jag 76,1 och i dag 75,7. Så jag är inte riktigt nöjd med mig själv men det är bara att ta nya tag.
Blev en väldigt suddig bild men hoppas att ni ser vad det står ändå


måndag 17 oktober 2011

Step up och Zumba

I kväll har jag varit på Step up och sedan Zumba. Det skulle igentligen vara Styrka & stretch efter stepen men eftersom hon som håller i det fick förhinder så blev det zumba istället och det är ju alltid kul!

God natt

Dagens vikt

Förra måndagen vägde jag 77,1 och i dag:
Ett halvt kilo mindre, bättre än inget iallafall.
Och måttbandet visade förra veckan 108,5 runt magen och där har jag tappat en halv cm.
En kvinna ska inte överstiga 80 cm runt midjan, alltså bör jag bli av med minst 28 cm runt midjan!

söndag 16 oktober 2011

Helgen

Då har jag varit på ett pass Free Powerbox och när jag kom hem så blev jag sugen på att köra med crosstrainern men pallade bara 10 minuter och sedan lite extra magträning.
Är ju så underbart skönt att hoppa in i duschen efter ett riktigt svettigt pass. Tyvärr så blir jag så pigg efter att jag tränat så det är alltid svårt att somna på kvällen.

I helgen har jag faktiskt inte ätit något godis eller chips och inte druckit någon CocaCola, tänk att jag inte ens smakade på Toms och barnens fredagsmys. Det var inte så att jag medvetet undvek det men var helt enkelt inte sugen...och det mina vänner är stort för mig!!! :-D
Dock så bakade jag och barnen chokladbollar i går så det fick bli att smaka två när vi bakade, sedan två till kaffet och även två till kaffet i dag :-)
I helgen har jag inte tränat något, ja förutom i dag då, men kroppen behöver ju också få vila :)
I morgon är det måndag vilket betyder att jag ska väga mig och lägga ut en bild på vad vågen visar.

Hoppas att ni alla haft en trevlig helg!

fredag 14 oktober 2011

Filmklipp på flera magövningar

Får bli ett inlägg med filmklipp från youtube.

Den första visa hur man gör plankan

Sen var det dax för ett höftlyft för att starka de sneda bukmusklerna 

Och här ska du aktivera din core. Detta har jag inte testat men ska göra det :-)

Här kommer dock några övningar som jag inte tror att jag ens ska försöka mig på, men det kanske är något för er? :-)

torsdag 13 oktober 2011

Träna magen

Jag har fått önskemål om att skriva ett inlägg om vilka övningar jag gör för att träna magen. Mest är det situps i olika varianter.

¤ Den "vanliga" rakt fram med benen böjda.
¤ Rakt fram med benen utsträckta.
¤ Rakt fram med benen sträckta rakt upp i luften.

¤ Rakt fram med benen böjda i luften.
¤ Rakt fram med benen liggandes på golvet med fotsulorna ihop.

¤ Alla de ovan går också bra att göra fast åt sidan.
¤ Båda benen lutade till ena sidan medan du fortfarande gör situps rakt fram.


När du gör situpsen så tänk också på att hålla in magen så att du tränar de inre magmusklerna så att det inte blir en putmage istället.
Tyvärr gör många situps fel och får istället ont i ryggen och/eller nacken. När man gör situps ska man bara lyfta skulderbladen från golvet och inte gå högre. Du ska inte heller bara kröka nacken och försöka stirra in i din egen mage, vilket är det vanligaste felet folk gör. Du ska hela tiden titta upp i taket och försöka lyfta hela ryggen rakt upp. Ryggen ska hela tiden vara rak, nacken likaså.

När jag har googlat runt på nätet så läser jag ofta att situps inte alls ger platt mage utan att det finns så mycket bättre övningar, en jag brukar göra är "båten"
Antingen sitter man som hon på bilden eller så kan man ha fötterna i golvet. Glöm inte att hålla in magen lite lätt
Denna övning kan man också göra åt sidan.

Sen när jag läser så är det ju så att den bästa träningen för att få platt mage är tydligen att dra in naveln lätt mot ryggraden när man gör olika saker, t.ex så ska det tydligen vara bra att stå på ett ben och hålla in magen. Jag håller ibland in magen när jag går lämnat eller ska hämta barnen på dagis :-)
Magen kan man ju liksom dra in när som, brukar även göra det när jag står på min CT.

Sen har jag även min pilates boll som jag bland annat gör situps på.

Ja det var väll det jag kom på just nu, är det något ni undrar över så är det bara att fråga och har ni önskemål om att jag ska skriva om något speciellt så säg till, tar tacksamt emot tips på vad ni vill läsa om :-)

Blev påmind om plankan också, för er som inte vet vad det är så kommer det ett inlägg i morgon där jag förklarar. Sen hittade jag en film jag måste visa er, dock med allt för komplicerade övningar för mig ;-)

onsdag 12 oktober 2011

Onsdagen 12:e oktober

I kväll har jag varit på zumba och efter det så blev det 10 intensiva minuter på CT:n och ca 10 minuters träning för magen.

I måndags missade jag mitt dubbelpass men tog ett litet pass på min CT istället, men nästa måndag hoppas jag att jag kommer iväg.

Det här med maten fungerar så där, vissa dagar är jag jätteduktig och andra dagar äter jag allt för lite. Men jag fortsätter att jobba på den biten :-)

måndag 10 oktober 2011

Dagens vikt

Förra måndagen så vägde jag 77,6 och i dag:


Ett halvt kilo mindre iallafall :)
Jag har även kört med måttband runt midjan sen jag började träna och har nu tappat 3,5 cm :)



söndag 9 oktober 2011

Sötsuget

I kväll blev det ett pass free powerbox, är väll egentligen lite för mycket hoppa för mina ben och fötter men det kanske blir bättre när jag väl får tummen ur att åka till Värnamo och inhandla ett par nya skor.

Tycker att mitt sötsug minskat väldigt mycket, för blev jag alltid sötsugen på något framåt kvällen, ja för den delen så var jag väll sötsugen hela dagen men värst var det på kvällen. Jag kunde planera redan på dagen vad för sött som skulle få åka in i munnen när barnen somnat...helt galet!
Jag har inte slutat äta socker helt för jag äter ju t.ex yoghurt och jag tillåter mig absolut att ta en kaka om jag vill när det bjuds och jag har bestämt att jag får äta lite godis på fredags eller lördagskvällen.
I torsdags när jag var sjuk så köpte Tom en STOR Marabou mjölkchoklad och förut hade jag lätt kunnat äta upp den på en kväll men jag tog en rad i fredags och en dag i lördags...det räckte gott åh väl med en rad! Så nu är jag även stolt över att det sötsuget tycks ha lagt sig även om jag räknar med bakslag. Men tror återigen att det för min del funkar med att jag inte förbjuder mig själv utan att jag vet att jag får om jag vill. Och att jag inte heller är hysterisk och ta bort allt med socker i.

Nu när jag pratar om socker så kom jag tänka på det här som jag läste i veckan:

Frukt må anses nyttigt men innehåller tyvärr mycket socker, ungefär 10% av vikten (resten är mest vatten).
Fem frukter om dagen (som många äter) ger lika mycket socker som en halv liter läsk. Till skillnad från vad många tror är det samma sorts socker. Sockret i frukten höjer ditt blodinsulin vilket effektivt stänger av fettförbränningen. I värsta fall ger det till och med viktuppgång.
Bäst resultat får du helt utan frukt. Så ät det bara undantagsvis, för att det är gott.

Men om man ska följa alla tips och råd överallt så bör man ju undvika all mat och bara dricka vatten...fast då blir det svårt att äta var tredje timme :-) Jag tror att det är viktigt att äta frukt trotts sockret för det finns så mycket bra vitaminer i frukten. Man får inte bli hysterisk utan använda det sunda förnuftet.
Jag är ledsen men jag tror verkligen inte på olika dieter som Gi, Lchf och gud vet vad allt heter, kroppen behöver allt i lagom mängder. Ät mindre (men inte svälta sig) och motionera mera!

Oj det var mycket jag hade på hjärtat i dag :-) I morgon kommer kortet på vågen...hoppas att den visar lite mindre (och inte mer) än förra veckan!

Ha en bra kväll

lördag 8 oktober 2011

Lördagen den 8:e oktober

Jag funderade på om jag skulle dra fram min CT (crosstrainer) i dag men beslutade mig för att det är nog klokast att låta kroppen få vila upp sig lite eftersom jag var sjuk i går och i förgår. Är nog klokast att bestämma sig för att ha en frisk dag innan man tränar, eller vad tror ni?
Men i morgon så ska jag gå på...eller nej jag vågar inte skriva något för det tycks ju bara betyda otur att säga något i förväg ;-)

GOD NATT

fredag 7 oktober 2011

Sjuk

Lyckades att stoppa benhinneinflammationen (om det nu var det) men har nu legat sjuk i två dagar, ni kan läsa mer om det här om ni vill.

Ha en trevlig helg

onsdag 5 oktober 2011

Sumba-fun och benhinneinflammation

En liten tanke bara men visst stavas det väll Zumba och inte Sumba?
Jaja i vilket fall så har jag varit på det i kväll, innan jag gick dit så planerade jag att ta fram crosstrienern efteråt, men som jag sa tidigare; det blir aldrig som man planerat. Under Z/Sumbapasset så började jag få ont i vänster smalben och det kändes som att en benhinneinflammation var på gång så när jag kom hem så fick jag ordna inflammationsdämpande tabletter och stretcha mitt stackars ben, jag hoppas att jag slipper benhinneinflammation för det har jag haft förr och det är inget kul.
Jag verkar ha väldigt lätt för att få benhinneinflammation så är det någon som har tips på hur man kan förebygga det så dela gärna med er, kanske ni vet några riktigt bra stretchövningar? :-)
Min träningsmatta åkte iallafall fram så magen fick lite extra träning innan jag hoppade in i duschen.
Nu har jag gjort tre av fyra pass denna veckan, bara powerboxningen på Söndag kvar :-) Ja, jag är faktiskt lite stolt över mig själv men det kan man väll få vara? =)

God natt

Det blir aldrig som man tänkt sig

Jag skulle aldrig skrivit i går att jag skulle ta fram crosstrainern för det blir aldrig som man tänkt sig. Vi kom hem ganska sent från kyrkan och när de två minsta hade lagt sig så konstaterade vi att den äldsta sonen hade feber. Jag åkte till affären och inhandlade glass och lite annat smått åh gott till min sjukling. Sen låg han uppe ganska länge i soffan och crosstrainern kom aldrig fram :(
Vi får se vad som händer i dag, vågar inte säga för mycket ;-)

tisdag 4 oktober 2011

Crosstrainer

I eftermiddag så ska jag och barnen på spaggetigudstjänst som vi blivit inbjudna på genom minigänget som Oliver går på. Tur att barnen kan få med sig mamma till kyrkan ibland så jag få en liten gudsdos ;-)
Tänkte att i kväll när vi kommit hem och barnen har åkt i sängen så ska crosstrainern få komma fram, ska bli intressant och se hur länge jag orka stå på den, brukar gå rätt fort tills jag är helt färdig!!! Jag återkommer mer om detta senare eller i morgon!

Ha en fortsatt bra dag!

måndag 3 oktober 2011

Träning

Ja nu har jag kommit hem och duschat efter kvällens träningspass. I kväll blev det först Step move och sedan Styrka & Stretch.
Tycker att jag hängde med lite bättre på stepen i dag även om jag fummlade bort mig några gånger ;-)

Dagens vikt

Förra måndagen så körde jag dubbla pass, först step move och sedan styrka & stretch, jag hade tänkt att köra det i dag också men vaknade upp superförkyld så vi får se hur det blir.
I går blev det iallafall ett pass free powerbox, kan ju säga att min kondition inte är den bästa men den blir väll bättre med tiden hoppas jag.

I dag är det måndag så det var dax för vågen. I tisdags förra veckan visade vågen 78,4 och i dag:



fredag 30 september 2011

Jag har inte gett upp...

...jag har bara haft lite dåligt med motivation till att blogga de senaste dagarna!

tisdag 27 september 2011

Dagens vikt

Ja nu har det gått några månader sedan jag vägde mig, då låg jag på 83,2 kg och trodde att jag vägde minst lika mycket nu men i dag visade vågen 78,4 =)


Hade varit kul att veta om jag vägde mer för en vecka sedan, har ju trotts allt kört fyra träningspass på en vecka.
Jag kommer fortsättningsvis att väga mig på måndagar och hoppas att jag läger ut en bild med lägre siffror nästa vecka :-)

måndag 26 september 2011

Träning är dyrt när man är nybörjare

Det är ganska dyrt att börja träna :( Jag måste köpa nya träningsskor för mina gamla skor tar livet av mina fötter. Jag skulle även behöva sport-bh och träningskläder och det brukar inte vara billigt med verken träningskläder eller skor och uppe på detta så ska terminsavgiften betalas. Är mycket pengar när man bara har en lön att leva på (min a-kassa har inte kommit igång än) Men det får lösa sig för nu jäklar ska jag fortsätta att träna!

I dag har jag kört två pass, 19-20 så var det Step move och 20-21 så var det Styrka & stretch. Jag är faktiskt lite stolt över mig själv :-) Vi får se hur min kropp mår i morgon!

GOD NATT!

Vikten

Jag har nu satt i nya batteri i vågen och kunde inte låta bli att kolla vikten. Jag kan avslöja att den var mindre än vad den senaste bilden på vågen här på bloggen visar :) Jag ska ta en morgonvikt i morgon och då även ta ett kort och lägga ut här.

Varför gör jag det här?

När jag står mitt i ett träningspass så kommer ibland tanken "Varför utsätter jag mig för det här?" och "Hur kan det finnas folk som tycker att det här är kul?" Men efteråt så känns det så skönt och det kan komma en liiiten längtan till nästa pass.

Vet att det kommer att bli lättare när jag fått bättre kondition för just nu är den i botten.

Jag övar också på att inte bry mig om vad andra tänker, jag har verkligen ingen kordinationsförmåga och blir helt förvirrad när man ska göra en rörelse med benen och en annan med armarna, men jag gör så gott jag kan och ibland struntar jag i armarna och koncentrera mig på benen. Jag tänker inte låta min dåliga kordinationsförmåga hindra mig från att träna och jag vet att jag inte är ensam om problemet.

Frukost

Ja i dag åt jag frukost, ja jag var faktiskt riktigt hungrig! Beror kanske på att jag tränade i går?
Jag försöker också bättra mig på att äta vitaminer och hoppas på att det ska göra mig lite piggare :-)

Jag mätte mig runt magen i går men tror inte jag våga berätta vad måttbandet visade, många centimetrar var det! :(

Ha nu en bra dag alla så återkommer jag i kväll om jag inte är helt död efter kvällens träningspass :-D

söndag 25 september 2011

Jag är tillbaka :-)

Hej!
Jag gav visst upp trotts bloggen, men nu är jag nog på gång igen.
Min nuvarande vikt vet jag inte då min våg har lagt av men ska nog lyckas ta reda på vad jag väger.
I onsdags provade jag på Sumba-fun och i dag provade jag Free Powerbox.
I morgon funderar jag på att prova Styrka och Stretch. Dessa tre + Kondition & Styrka på tisdagar och torsdagar kan man gå på för 600 kr, helt okej pris tycker jag!
Är så bra med att Tom (nästan) aldrig jobbar kvällar längre så jag kan träna varje vecka. Även om det blir lite kaos på söndagar och onsdagar då Tom har bandy innan, men det funkar :-)

Det jag hade tänkt att skriva om är maten, jag måste verkligen skärpa mig och börja äta ordentligt!!! I dag har jag verkligen slarvat, Tom var på kurs så jag lagade mat efter barnens önskemål och sedan satt jag och gjorde dom sällskap när de åt men jag åt inget själv. I dag har jag ätit en macka, druckit kaffe och ätit tre bananer...behöver jag säga att jag höll på att svimma när jag var och tränade??? Så svettig och äcklig åkte jag till Hemköp efter träningen och handlade enbart sådant jag själv ville ha, försökte tänka lite nyttigt men det viktigaste är ju att jag köper sådannt jag vet att jag kommer äta. Nu har jag ätit en skål med vaniljyoghurt och Start och druckit apelsinjuice...gott!!!

Och jag vet att man ska äta regelbundet för att gå ner i vikt men jag tycker verkligen att det är så tråkigt att äta!!! En sak är när man är bortbjuden eller har middagsgäster men till vardags är mat verkligen ett nödvändigt ont. Önskar att jag kunde njuta av att sitta och äta frukost men det går inte! Ibland mår jag illa bara av tanken på att äta mat, istället blir jag sötsugen och tar gärna en kaka eller två...eller lite godis :( Men nu jäklar ska jag äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och kvällsmat! Jag ska tvinga mig själv att äta varesig jag vill eller inte ;-)

tisdag 22 februari 2011

Trött, trött, trött....

Jag vet inte var det varit med mig det sista men jag har ingen energi, orkar inte ens att blogga :(
Glömsk är jag också så jag glömde vågen i går på morgonen men ska ta den i dag.

Jag funderar lite på vad jag ska skriva här varje dag? Första veckan så skrev jag hur det hade gått med mat, motion och sömn varje dag men det känns som att man lätt bli tjatig...eller?

tisdag 15 februari 2011

Träning

I går tänkte jag ta mig ett rejält träningspass men när jag ställde mig på crosstrainern så pallade jag 10 minuter, det gjorde så ont i ryggen och benen. Jag antar att kroppen var trött efter söndagens träningspass. Jag tänkte att jag skulle pröva motionscyklen istället men det gick inte så mycket bättre. Jag får ta nya tag i kväll.

måndag 14 februari 2011

Vägning

Nu har det gått två veckor sen jag startade den här bloggen och andra veckan gick tyvärr inte alls bra, men som sagt nu är det ny vecka och nya tag.

 Min startvikt för två veckor sedan
31/1 2011

 Efter en vecka visade vågen -1,3 kg
7/2 2011

Efter två veckor så visar vågen -1,1 kg från startvikten :(
14/2 2011

Tills nästa vecka så ska vågen visa under 83 kg det lovar jag! Ja gör den inte det så lovar jag att lägga ut "gravidbilder" på min hemska kropp, ja ni vet sådana som folk lägger ut när de är gravida, på sin kropp i profil i bara underkläderna...(fast jag har ingen bebis i magen utan bara fett) detta är något jag absolut inte vill göra så nu är det bäst att jag sköter mig ordentligt den här veckan!!!!

Förlåt!

Ja förlåt för att jag inte skrivit här på några dagar. Helgerna har en förmåga att försvinna till annat men det är väll så det ska var? :-)
Förra vecka gick inte alls bra, jag tappade lite av motivationen, åt allt för mycket onyttigt och motionerade allt för lite...men nu är det ny vecka och nya tag som gäller.
I går kom motivationen tillbaka, kan vara att jag kände press inför att jag skulle väga mig i dag. Men i vilket fall så blev det 30 minuter på crosstrinern och 30 minuter på motionscyklen + 50 sit ups...jag känner mig helt klart nöjd med det passet!
Jag märkte att crosstrainern varit bra för min kondition och säkert för styrkan i benen för jag orkar så mycket mer både på crosstrinern men framförallt motionscyklen.
Så vad visade vågen i dag på morgonen...ja det få ni se senare när jag lägger in bilden ;-)

torsdag 10 februari 2011

Godis är gott...tyvärr :(

Gårdagen började verkligen bra, först tränade jag med crosstrainern och efter en dusch så tog blev det en promenad i den härliga solen. 1,5 timme var jag och Theodor ute och gick (eller ja Theodor åkte vagn).
På kvällen så skulle vi ha lite mys hela familjen eftersom det inte blev så mycket med det i helgen, vi tittade på Sunes jul, Tom hade köpt godis och jag kan säga att jag åt ganska mycket godis...varför måste godis vara så gott, choklad är min stora svaghet :(
Nu måste jag skärpa mig annars så kommer jag inte att ha gått ner mer nästa vecka utan snarare gått upp mitt 1.3 kilo igen och det vill jag ju inte! Varför ska det vara så svårt att låta bli sötsaker???
Någon som har tips på hur man blir av med sötsuget?

onsdag 9 februari 2011

God morgon!

Solen skiner och jag blir verkligen sugen på att ta en promenad. Nu när Theodor sover så ska jag passa på att ta ett pass på min crosstrainer och sen hoppas jag att jag hinner duscha innan han vaknar. Efter det får vi se om det blir en promenad i solen.

måndag 7 februari 2011

Vägning

Då har det gått en vecka sedan jag började att skriva på den här bloggen. Det är en vecka sedan jag började ganska oplanerat att försöka göra små förändringar i mitt liv för att lyckas gå ner i vikt. Jag tycker inte att jag ändrat så mycket på maten förutom att jag försöker låta bli sötsakerna men det blev väldigt slarvigt i helgen! Jag tycker inte att jag motionerat jättemycket men lite mer än innan iallafall.
Ja jag tycker faktiskt att jag har gjort ganska små förändringar men trotts dessa små förändringar så har jag gått ner 1,3 kilo...jag är nöjd med första veckans resultat!

För en vecka sedan
31/1 2011

I dag
7/2 2011

När jag väger mig så är det alltid på morgonen efter att jag varit på toaletten och tömt blåsan. Detta gör jag för att få ett så rättvist resultat som möjligt eftersom man pendlar i vikt en del under dagen beroende på hur mycket man ätit och druckit. Jag väger mig dessutom alltid i underkläder då det är så olika hur mycket olika klädesplagg väger.

Så blev 7:e dagen

Maten blev det inte så bra ordning på den här dagen heller. Är svårt att ha bra rutin på maten när det händer mycket på en dag, det blir att klämma in det när det passar. Men först blev det en lingongrova med ost till frukost och ett glas mjölk till det. Sen blev det potatis, köttbullar och brunsås till lunch...ja och sallad med ja! Efter lunch så serverades kaffe och en bit chokladkaka med grädde till, och först tog jag kakan av bara vanan men sen tänkte jag att en liten kakbit går väll bra??? Jag hade ju redan varit så onyttig dagen innan :(
Senare när jag var på klädparty och det återigen bjöds på fika så var jag duktig och tog bara kaffe trotts att både sockerkakan och den mjuka pepparkakan såg väldigt goda ut! (Där var jag duktig minsann) Till kvällsmat tog jag två majskolvar som jag varit sugen på ett tag, inte så nyttigt heller med tanke på smöret och saltet till.
(Jag ställde mig faktiskt på vågen och trotts en dålig helg så har jag gått ner i vikt)

Motionen blev 20 minuter på crosstrainern som jag nu har fått hem och sedan 10 minuter med sit ups och lite andra övningar. Men shit vad jobbigt det va med crosstrainern, jag trodde jag skulle dö det sista!

Sömnen den sömnen....varför kan jag inte komma i säng i tid??? Uppe allt för länge som vanligt!!!

Så blev 6:e dagen

Maten började inte bra då det blev endast en skorpa till frukost...eller ja i bilen upp till Jönköping så blev det en kexchoklad med CocaCola till...INTE bra start! Väl på Monkey Town så blev det kaffe och en twix. Senare blev det även en korv med bröd för att stilla hungern. När vi var färdiga på Monkey Town så blev det ett besök på Mc Donalds där jag åt en kycklingwrap och drack CocaCola.
På kvällen så tog sötsuget åter över och min käre make köpte en 100 grams marabou gräddnougat åt mig.

Motionerade gjorde jag inte alls denna dag :(

Sömnen blev desto bättre för jag slocknade väldigt tidigt den här kvällen (kan bero på sömnbristen natten innan ;-))

Så blev 5:e dagen

Maten...hmm, minnet är visst sämre än vad jag trodde för jag minns faktiskt inte vad vi åt i fredags!
Men på kvällen blev det vin och senare även ganska många öl...inte bra för vikten!

Motion har jag för mig att jag fick en del på träningscyklen på morgonen.

Sömnen blev ju inget bra alls eftersom jag var ute och svirade och när man har roligt så glömmer man tiden så jag var inte hemma förens vid 05.00 och gick sedan upp vid 09.30 när maken tjatat i ca 30 minuter för vi skulle iväg.

söndag 6 februari 2011

Jag har INTE gett upp...

...jag har bara haft fullt upp i helgen och inte hunnit blogga men jag lovar att ta igen detta. Jag kommer att skriva hur det gått de dagar som jag missat att skriva om och dessa kommer jag lägga ut på lite olika tider. Och glöm inte att i morgon så har det gått en vecka så då kommer en bild på vad vågen visar!

fredag 4 februari 2011

Så blev 4:e dagen

Maten fungerade mycket bättre, förutom frukosten och äggröran som ni kan läsa om här under så blev det även spagetti och köttfärssås på kvällen. Okej från 11.00-18.30 var kanske lite väl många timmar och jag kunde tagit mig lite frukt eller något där emellan men jag var så himla mätt!
Sen ska man ju inte äta efter klockan 18.00 sägs det men jag ville vänta på Tom som jobbat 07.00-18.00 den här veckan så det bryr jag mig inte om :-)

Motionen blev det inget med i går. Jag glömde att cykla på morgonen och under resten av dagen fanns varken tid eller ork, orsaken till det kan ni läsa här.

Sömnen funkade bra för jag somnade så fort jag la mig i soffan strax efter 20.00. Jag vaknade till vid 00.30 för att gå på toaletten, (jag dricker mycket vatten så det blir en del spring på toaletten och särskilt på nätterna av någon anledning?) sen fortsatte jag att sova och sov hela natten....skönt!

torsdag 3 februari 2011

Mätt

Äggröra
Ja oj vad mätt jag är nu! Jag kände att jag började bli hungrig så jag rörde ihop ägg med salt, svartpeppar och lite riven ost i stekpannan. Grejen var att jag trodde att även barnen skulle ha men Oliver var absolut inte hungrig på sånt så jag gjorde vad man inte ska göra, jag gjorde annan mat åt honom...pulvermos :) självklart ville även Theodor hellre ha mos så jag åt upp all äggröra själv och jag känner att det blev nog lite för mycket även om det inte såg så mycket ut! 
Jag har redan nu ätit mer än vad jag åt på hela dagen i går...duktiga jag!!! =)

Frukost

Frukosten i dag bestod av två lingongrova med ost och sedan tre skorpor med ost, jag hade bara tänkt att ta en skorpa men det va ju så gott! :-) Ingen Gi-frukost precis men så är Gi inget för mig ;-) Till detta så blev det två koppar kaffe



Så blev tredje dagen

Maten fungerade inget vidare. Jag åt frukost sen har jag ätit lite middag, det är vad jag har ätit i dag :( Om jag får komma med ursäkter och undanflykter (vilket man inte får men det gör jag ändå) så var det så att de stora barnen åt lunch på skola och dagis, Tom jobbade och Theodor hade hög feber och ville bara ha "lälling" vilket han då fick. Och jag, ja jag var inte hungrig. 
Barnen äter mellanmål på eftermiddagen och det kan vara allt som tex fika, mackor eller tillagad mat. I dag blev deras mellanmål fika och det ville jag ju inte ha (eller jo jag ville men jag stod emot) så istället borde jag tagit mig en frukt men det gjorde jag inte utan det blev bara kaffe. (Jag vill bara tala om för alla att jag vet att man inte blir smal av att slarva med maten, jag har bara så svårt att få rutin på maten när det bara är jag själv som ska äta, men jag vill och ska skärpa mig!)


Motionen känner jag mig rätt nöjd med. Blev 20 minuters promenad (sen strejkade min fot) Sen blev det 15 minuter på motionscyklen och 15 minuter träning (sit ups och lite annat)
Det känns dock som att min kropp strejkar lite här och där men det är säkert för att den är otränad, jag får ta det lite lugnt nu i början.
Som ni kan läsa i inlägget här under så funderade jag på om jag hade fått hälsporre men jag tror nog att jag bara har gått lite fel och därför fått ont, jag får vila foten så mycket som möjligt de närmsta dagarna så blir den nog bra snart igen.

Sömnen gick det ju inte riktigt som jag ville med, varför ska det vara så svårt att komma i säng i tid???

Det här kortet på mig och Elias är taget onsdagen den 26:e januari 2011.
Jag vill verkligen inte se ut så här!!!


onsdag 2 februari 2011

Hälsporre?

Jag tänkte ta mig en rejäl runda nu i kväll, en timme tänkte jag att jag skulle vara ute, jag gick upp mot Grönelund men när kom till Odengatan så kände jag att min fot inte ville mer, jag fick så himla ont i höger fot, på samma ställe som man får ont om man har hälsporre, det kändes nästan som kramp men det släppte när jag stannade och började när jag började gå igen...någon som har haft hälsporre som kan tala om ifall de tycker att smärtan känns som kramp. Vet att smärtan kan upplevas olika från person till person men ändå. Jag får se om det går över annars får jag ringa till vårdcentralen nästa vecka. 
Ja iallafall, det blev alltså en kortare runda än vad jag hade tänkt men jag mätte upp min runda på denna sidan och fick reda på att jag iallafall hade gått 2,03 km på mina 20 minuter, är väll helt okej med tanke på att jag gick som fortast upp för backen ;-)

Så blev andra dagen

I går hade jag fullt upp och hann tyvärr inte uppdatera här. Men så här blev andra dagen:

Maten fungerade bättre i går men jag måste fortsätta att jobba på en bättre rutin där. Jag föll även i sötsugsgropen för barnen hade ett kinderägg hemma och det kunde jag bara inte låta bli :(

Motionen blev i går först 5 minuter på motionscyklen, ja i går pallade jag faktiskt inte mer, jag hade så ont i benen och sen blev det 50 sit ups före frukosten. Sen på eftermiddagen så blev det en promenad på en timma med Evelina.

Sömnen då? Jo jag somnade i soffan vid 21.30 ungefär och sov till 23.00 när jag vaknade så kom jag på att jag somnat ifrån tvätten så det blev att fixa med den och sen lite annat smått som skulle fixas innan jag gick in och la mig i sängen vid 00.30 för att sedan sova till klockan 06.50. I kväll måste jag försöka somna i tid i sängen för att få tillräckligt många timmars sammanhängande sömn för jisses vad trött jag är i dag.

tisdag 1 februari 2011

Så blev första dagen

God morgon alla läsare!
Tänk att jag under första dagen fick 59 unika besökare! Jag hoppas att ni alla vill fortsätta att titta in här :)

Att jag skulle starta min viktresa just i går var ganska oplanerat men det är lika bra att börja när motivtionen finns!

Maten blev det inte så bra med, blev mest frukt och det kan man ju inte leva på, ja jag åt en tallrik risgrynsgröt också. Barnen önskade potatismos och köttbullar så det gjorde jag till dom men det va jag inte alls sugen på så jag slarvade och hoppade över maten. Jag måste skärpa mig med ätandet, det är mitt största problem!
Vissa dagar är jag inte hungrig, vissa dagar kan jag gå en hel dag utan mat utan att känna någon hunger alls och andra dagar kan jag äta jätte mycket frukost och ändå bli hungrig igen efter någon timme...konstigt!
Men som sagt jag ska skärpa mig med maten, jag måste börja äta regelbundet.

Motion blev det inte så mycket av första dagen men jag började morgonen med 5 (ynka) intensiva minuter på motionscyklen och 50 sit ups.
På kvällen så satt jag åter på motionscyklen men gud vilken obekväm sadel det är, jag får så ont i min stackars rumpa! Denna gången blev det 15 minuter innan rumpan gav upp :)
Det blev en promenad i rask takt i 20 minuter. Jag måste hitta en bra runda för man tycker att man går jättelångt men det går fortare än man tro.
Jag avslutade kvällen med 50 sit ups innan jag hoppade in i duschen.

Sömn är också något jag måste bättra mig med, ska försöka få lite rutin på sömnen också, det är nog nyttigt för både kropp och själ.
(Detta inlägget satt jag och skrev alldeles för sent i går kväll.)

I dag är det en ny dag och nya tag!

måndag 31 januari 2011

BMI



Ditt BMI är 34,6 vilket betyder att du har viktklassen Fetma. För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 23,5 kg.

Ja men det klarar man väll lätt tills man ska visa sig i bikini till sommaren ;-)

Men allvarligt talat så bli mitt första mål att gå ner från fetma till övervikt villket för mig innebär att gå ner till 73 kilo. Vad är då en rimlig tid för att gå ner 11,3 kilo? Vad tror ni?

Vill du räkna ut ditt BMI så kan du göra det här!

1/1 2011
(Karro: Vill du ha badrumsskåpet som du ser bakom mig i speglen ;-))

Morgon dag 1

Började med att väga mig och ta ett mått runt magen. Jag är inte säker på att måttet blev helt rätt för det va mindre än 1:a januari min vikten va högre! Jag ska mäta magen på nytt i morgon. Jag kan väll starta med att erkänna min vikt, men först vill jag tala om att jag är 156 cm lång (ja eller kort) Så igentligen är jag väll inte fet utan bara för kort för min vikt ;-)
Min vikt kommer jag att visa med fotografier jag börjar med ett kort från första Januari då jag tänkte ta tag i min vikt men inte hade någon motivation och sen är det kortet från idag på morgonen, där ser man vad som kan hända på en månad när resan går åt fel håll!!!
1/1 2011

31/1 2011

Kan detta verkligen stämma? Kan man gå upp 1 kilo på 30 dagar??? Jaja, nu ska det där kilot och många mer bort!!!

Jag har hört att man helst ska röra på sig innan man äter frukost så jag satte mig på motionscyklen och cyklade på ganska lätt motstånd riktigt fort i 5 minuter, ja jag skulle ha orkat några minuter till men nu tyckte inte mina yngsta söner att jag skulle få cykla själv utan dom va väldigt nyfikna på vad jag höll på med. Så det fick bli 50 situps också.
Då var det dax för frukost men vad är då mitt bröd??? Jo just det det hade ju Theodor fått tag på i går och smulat sönder :(
Så min frukost blev vatten, bananer och en torr clementin. Ja och sen blev det ju kaffe med :)
Så idag får det bli ett besök i affären och då ska jag försöka att bara lägga nyttiga saker i korgen :)

Välkomna till min nya viktblogg

Då ska vi se hur öppen jag vågar vara på denna bloggen, det som känns jobbigast är att folk jag känner kommer läsa denna bloggen, visst skulle jag kunna öppna en anonym blogg men även om de i min närhet inte vet min vikt eller måttet runt magen så har de ju faktiskt ögon att se med så nog vet dom att jag har en hel del fett på kroppen och att det mesta sitter på magen!

Detta blir ingen blogg om någon som kommer börja träna sju dagar i veckan eller om en person som kommer börja leva på sallad. Nej jag har tre barn som i år fyller 8, 4 och 2 år och en man som just nu är anställd på Lernia och som inte riktigt vet hur hans arbetstider ser ut framåt så att börja i någon slags gympagrupp känns inte så aktuellt just nu. Dock kan jag tänka mig att börja styrketräna för det tycker jag är kul och det kan man ju boka tid till när det passar en själv.

Maten då, jo jag ska försöka börja göra lite nyttigare mat men jag gillar inte en massa bönor åh groddar och allt vad det heter så jag tänker fortsätta laga vanlig mat och ibland tänker jag göra såser med grädde...ja vanlig fet vispgrädde! Men jag ska försöka bli lite nyttigare och framför allt så ska jag sluta småäta!
Jag ska få äta godis men bara på helgen och då i måttliga mängder! Ja jag tror inte att det är maten som är mitt problem utan snarare att jag slarvar med att äta och då istället går och småäter, jag har ett enormt sötsug som jag måste lyckas bli kvitt! Ja och så måste jag röra på mig mer.

Så om jag sluta småäta en massa sötsaker och börja röra på mig mer så tror jag att jag kan bli av med en del fett.

Bilden är tagen den 1/1 2011
Och nej jag är inte gravid utan har bara ett väldigt överflöd av bukfett :(